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澳门巴黎人游戏网:湿气重如何祛湿 4种正确的祛湿方法不要错过

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  身体中存在大量的湿气,会给大家带来很多不适的症状,湿气重也是现在常见的问题,一旦出现了湿气重要如何祛湿呢?导致湿气重的原因有很多,有饮食问题,也有生活习惯因素,湿气重的人吃什么食物好?

  湿气重如何祛湿

  1、艾叶泡脚,湿气重的人在生活中可以用艾叶泡脚,这个方法能起到疏通人体经络的作用,也能让大家气血运行的更加顺畅,如果能坚持用艾叶泡脚,就能将身体中的湿气渐渐排出去。

湿气重的人在生活中可以用艾叶泡脚

  艾草泡脚的方法非常简单,大家应该要将艾草叶煮一下,然后用温度适宜的水来泡脚,用这个方法,能很好的去除体内的寒气和湿气,还有帮助大家很好的改善湿气重的问题。

  2、运动排汗,有湿气重的朋友,在生活中中不要久坐,经常运动是可以帮助大家通过排汗的方法将体内的湿气排出去的,生活中湿气重的人,可以用慢跑,或是散步的方法祛湿的,也能排出体内的毒素。

  3、食物去湿,湿气重的女性朋友可以通过食疗的方法来祛除湿气,大家在日常生活中可以选择绿豆,红豆,薏米,茯苓等来健脾祛湿,女性朋友可以直接将这些食材煮成粥,然后加入自己喜欢的调味料,这样就能起到清热利湿的功效,对身体有很大的好处。

日常生活中可以选择绿豆,红豆,薏米

  4、深呼吸,深呼吸是一种非常好的祛除湿气方法,坚持做深呼吸可以调整人体肺部的功能,而且随着呼吸引起的湿气也会排出体外,方法为用腹部用力进行呼吸,这样不仅能排出湿气,还能让人体气血保持通畅,建议大家每天早上起床以后都可以多做几次深呼吸。

  湿气重的原因

  第一,不当的生活习惯可能会加速湿气的形成,有的人喜欢吃一些生冷刺激的食物,就会损伤人体的阳气,再加上身体内分泌失衡,水分无法排出,就会积聚在体内,所以就会使人们出现大便稀或者舌苔厚腻的状况。

  第二,有的人经常居住在潮湿环境下,不仅潮湿而且阴暗,再加上没有经常接受紫外线的照射,那么身体就有可能会因为累积大量的湿气而出现身体疲惫的状况。有的人经常喝肉吃酒,再加上暴饮暴食,对脾胃就会造成很大的损伤,所以湿气变重。

  第三,身体的湿气重也有可能是因为人们没有注意身体保暖而导致的,有的地区的秋天水气非常重,有的人没有注意及时的增添衣服,水汽就有可能会通过人们的肌肤入侵身体。有的人在洗澡之后,没有及时吹干头发,那么湿气也有可能会通过头皮入侵身体。

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