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好运来体育:黑芝麻的功效 想不到这种谷类可以降血脂抗衰老

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  黑芝麻是很常见的一种谷类,因为营养物质比较多,所以人们都非常喜欢它。黑芝麻具有很多对身体比较好的功效,它能够开发智力,还可以降低血脂。黑芝麻的做法有很多,除了做成芝麻糊,还可以煮粥,吃黑芝麻的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  黑芝麻的功效

  1、硒元素丰富,抗癌能力强

  常吃黑芝麻能够帮助人们预防癌症,主要是因为黑芝麻中含有丰富的硒元素,这个物质可以说是抗癌的主要元素,到了人体中能够有效的抵抗癌症。如果说人们能够每天吃一点黑芝麻,对人体的健康有很大的好处,还可以增强细胞免疫力。

常吃黑芝麻能够帮助人们预防癌症

  吃黑芝麻能够有效的提升抵抗癌症的能力。要知道硒元素之所以能抗癌,主要是它到了身体中,能够有效的调节人体的各种维生素,并且它还可以能够调节蛋白质的合成,常吃黑芝麻可以提高抗氧化性,提高人体的免疫能力,要知道黑芝麻的抗癌效果显著。

  2、?;っ庖呦低?,开发智力

  现在人们都习惯使用电子产品,现代设备辐射比较多,经常使用很有可能会导致人体的机能受到很大伤害,如果人们在平时能够多吃一点黑芝麻,就可以有效的?;っ庖呦低趁馐芩鸹?,黑芝麻中的物质,还能够提高体液的免疫能力,?;と颂褰】?。

  黑芝麻中的铁元素和维生素E还是预防贫血、活化脑细胞的重要成分,尤其是对青少年来讲,常吃黑芝麻能够提升脑力开发智力,对考试、工作有极大的帮助。而黑芝麻中的不饱和脂肪酸还能起到益寿延年的功效。

  3、降血脂抗衰老

  黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂,推迟细胞衰老,常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累,起到抗衰老和延年益寿的作用;新近研究发现,黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食疗作用早已被公认,常食有益。

黑芝麻的神奇功效,还在于它含有的维生素E居植物性食品之首

  4、增加细胞免疫,抵抗辐射

  黑芝麻是良好的补肾食品,而黑色入肾,“肾主骨升髓通于脑”,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损。因此多吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效?;と颂褰】?。

  5、提升免疫力,提高生育能力

  专业人士指出,黑芝麻中含有各种营养物质,其中维生素E是抗氧化好的物质,不仅能够对人体机能产生良好的促进作用,同时还能够让男女身体更棒。再加上黑芝麻中的镁元素比较丰富,因此还能提高男性的生育能力。

  黑芝麻的吃法

  一、黑芝麻核桃粥

  准备材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量

  制作过程

  1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

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