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澳门新葡京正规网址:骨质疏松的原因 缺少这种物质当心骨质疏松

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  骨质疏松可以说是很常见的一种疾病,得了此病人们的身体会有不适的症状,严重的会影响到人们的正常生活,在平时引起骨质疏松的原因非常多,稍有不慎就会出现这个问题,骨质疏松的患者要注意饮食,吃什么比较好?感兴趣的朋友要继续看哦。

  骨质疏松的原因

  1、营养因素:人体中如果缺少某种营养物质,可能会引起骨质疏松,像是钙、磷、蛋白质等,或是身体中的氟、镁、锌等、维生素C、维生素D等营养物质缺失,都会引起骨质疏松密。在这些物质中,以钙、磷两种元素缺乏为主要原因。

人体中如果缺少某种营养物质

  2、缺少活动:人们在生活中会出现骨质疏松,与运动、日光照射、重力负荷因素、骨量多少等都有密切的关系。运动时,身体中的神经内分泌调节能够为骨骼提供充分的矿物营养,这样就可以使全身和局部骨钙含量增加,能为骨骼提供营养。

  所以在平时大家可以适当的运动,这样不但能够保持对骨骼一定的机械刺激,刺激成骨细胞的活性,还可以有效的增加骨的形成;运动锻炼对人体非常好,它能够使绝经期妇女的雌激素分泌轻度增加,减少疾病的出现,预防骨质疏松。

  3、遗传因素:骨量的丢失也与遗传因素有关,因此,遗传因素也是骨质疏松症发生的一个重要原因。例如,身材矮小的人较身材高大的易发生骨质疏松症;即使生活条件、身体状态、环境因素相近、性别相同、年龄相近的两个人,其骨质疏松症的发生和程度也有差别。

  4、内分泌:在内分泌中,含有雌性激素、甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D、甲状腺素、雄激素、皮质类固醇激素、生长激素等,而以前4种激素尤为重要,特别是性激素是起决定性作用的,尤其对妇女的影响更为明显,例卵巢摘除或过早闭经的女性,由于雌激素分泌减少或不分泌,易发生骨质疏松。

  5、失用因素:因骨折或骨病而需长期固定的患者,因患病需长期卧床者,肌肉瘫痪者,可引起骨质疏松症。一般认为,机体长期处于静止状态时,肌肉活动减少,骨缺少肌肉刺激,结果骨母细胞减少,正常骨的代谢过程遭到破坏,破骨细胞相对活跃,造成骨骼中的钙溶出,尿中的钙排出增加,终导致骨质疏松症。

  骨质疏松吃什么

  1、海米

  海米之中所含有的营养物质是非常丰富的,不仅富含有蛋白质,其中微量元素的含量也是非常丰富的。专家告诉我们,海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的,经常吃能够有效的预防骨质疏松症。

海米之中所含有的营养物质是非常丰富的

  2、菜油

  现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。

  3、黑芝麻

  黑芝麻是一种非常好的补钙食物,其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍,多吃不仅能够有效的预防骨质疏松,同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻酱也是一个非常不错的选择。

  4、鱼

  鱼肉中含有丰富的氨基酸,可促进人体蛋白质、酶、激素的合成,构成机体活动和调节的物质基础;鱼还含有磷、硒、钙等人体必需的矿物质,可延缓衰老,防止骨质疏松症发生。

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